یافته های محققان كانادایی نشان داد
تمرینات ذهنی می توانند پیری مغز را تا 10 سال معکوس کنند
جاوید شو: دانشمندان شواهد جدیدی در انسان پیدا کرده اند که نشان میدهد تمرینات شناختی (ذهنی) می تواند سطح یک ماده شیمیایی خاصی در مغز را که بطور معمول با افزایش سن کم می شود، افزایش دهد. پژوهشگران می گویند این تمرینات می توانند مغز را تا ۱۰ سال جوان تر کنند.
به گزارش جاوید شو به نقل از ایسنا، پژوهشگران دانشگاه مک گیل ظرف یک مطالعه ۱۰ هفته ای روی افراد ۶۵ ساله و بالاتر دریافتند انجام تمرینات ذهنی روزانه ۳۰ دقیقه، سطح پیام رسان شیمیایی «استیل کولین» را تا ۲.۳ درصد در ناحیه ای از مغز که مسئول توجه و حافظه است، می افزاید.
استیل کولین یک انتقال دهنده عصبی مهمی است که ارتباط نزدیکی با عملکرد شناختی دارد و بر توجه، یادگیری و حافظه تاثیر می گذارد. سطح این ماده به طور معمول از میانسالی آغاز به کاهش تدریجی می کند، اما این کاهش در افراد دچار بیماری آلزایمر بسیار شدید و ناگهانی می شود.
پژوهشگران می گویند افزایش ۲.۳ درصدی این انتقال دهنده شاید زیاد به نظر نرسد، اما با توجه به این که شما بطور معمول در هر دهه ۲.۵ درصد کاهش را فقط به سبب پیری تجربه می کنید، این رقم بسیار قابل توجه است. بعبارت دیگر، این تمرین ذهنی توانسته است ساعت بیولوژیک مغز را در این ناحیه، حدود ۱۰ سال به عقب بازگرداند.
تأثیر مثبت تمرینات ذهنی روی پیری مغز
این پژوهش ۹۲ فرد سالم ۶۵ ساله و بالاتر را بررسی کرد. نیمی از شرکت کنندگان (گروه کنترل) روزانه ۳۰ دقیقه بازیهای کامپیوتری سرگرم کننده مانند «سولیتر» (Solitaire) یا «کندی کراش» (Candy Crush) را بازی کردند.
تمرینات ذهنی مغز
گروه دیگر (گروه آزمایش) همان زمان را صرف تمرینات شناختی هدفمند از برنامه علمی BrainHQ کردند. این برنامه بطور دقیق تر برای به چالش کشیدن توجه و سرعت پردازش طراحی شده و بطور مداوم کاربر را به حد غائی توانایی هایش می رساند.
نتایج واضح بود. در گروهی که سولیتر بازی می کردند، سطح استیل کولین تغییری نکرد. اما در گروهی که تمرینات BrainHQ را انجام دادند، افزایش قابل توجهی در این ماده شیمیایی مشاهده شد. این افزایش در نواحی دیگر مغز، ازجمله هیپوکامپ (مرکز کلیدی حافظه) هم دیده شد.
به نقل از دیجیاتو، نتایج این مطالعه در JMIR انتشار یافته است.
سطح این ماده به صورت معمول از میانسالی شروع به کاهش تدریجی می کند، اما این کاهش در افراد گرفتار بیماری آلزایمر بسیار شدید و ناگهانی می شود. این برنامه به طور دقیق تر برای به چالش کشیدن توجه و سرعت پردازش طراحی شده و به طور مداوم کاربر را به حد غائی توانایی هایش می رساند.
منبع: javidsho.ir
این پست جاوید شو را پسندیدید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب